灵力纯度高了以后，丹田运转功法，调转火灵力化作丝线，穿过全身每寸血肉，利用火灵力的高温，对肉体里的杂质进行淬炼，然后把杂质排出体外，进而提高肉体强度。

这个过程因为火灵力纯度和温度增高，修士的痛感会更加明显，丝线越粗，肉体的伤口越大，也越疼。且不能封闭痛觉，否则感受不到炼体程度，修炼出了岔子，就得不偿失了。

林珺反复研究《凤凰炼体诀》，就怕哪没看明白，等研究透彻之后，没有任何不确定的地方，在梧桐树下开始运转《凤凰炼体诀》。

火系灵植灵草林珺虽有，但是直接用来淬体，药力不能发挥最大，林珺想炼成丹之后再服用。

吸收灵气并没有影响，不过丹田运转功法两次以后，林珺感到丹田发烫，周围的血肉隐隐发痛，随着丹田火灵力纯度越来越高，发烫疼痛程度蔓延到丹田附近其他五脏六腑，丹田强度也有了提升，

林珺用灵识把火灵力捻成头发细丝，慢慢从丹田探出一缕，穿过腹部的血肉，林珺觉得就像一根钉子插入了血肉中，修士五脏六腑最强韧的地方就是丹田，血肉反而强度最差。

林珺决定调回去一半火灵力，疼痛有所减缓，像针在身体里探来探去，觉得能忍受，自己灵气还够分三道这样的细丝，灵识控制着火灵力丝慢慢去了四肢，木灵力紧跟其后，一个破坏一个修复，林珺的四肢更加强韧，皮肤也充满了弹性。

和前世借助外力体修相比，不会变得五大三粗，林珺一直担心自己天天练剑，最后胳膊比其他部位都壮，那就相当不美丽了。

等手臂炼体达到自身极限以后，林珺调转这两道火灵力丝去腰部和背部，头部林珺现在目前没有胆子用火灵力丝淬炼，怕识海受到影响，等请教师尊以后再做决定。

《凤凰炼体诀》未提到头部淬体方法，不过脖子以下，林珺还是敢淬炼的。等丹田储存的灵气消耗一空，林珺又开始打坐，周而复始一直到第二天。