在补足元力的大道上，提升体内精气远比其他来得更为重要。而红灵茶，则宜选清晨时分静心品饮。

周越继续言道：“核桃之芯藏有一薄片，此物名为凝神木。”

“世人多不知其珍贵，随手丢弃，实在是天大的浪费。”

“用此凝神木煎水而饮，可疗治夜尿频起之症。”

“亦或取凝神木三十余克，以仙酿浸泡数日后再熬煮取汁，每日服用三次，对调理肾炎尤为有效。”

听者皆感眼界大开，小小的核桃竟藏有如此玄妙的效用，先前为何浑然不知？

周越接着分享更多关于补足肾元的方法：“以枸龙果泡于琼浆之中，待七日后便可饮用。”

“将桑紫果以清水两盅慢炖成汤，以适量雪霜调味除渣后，即可滋阴养肾。”

“莲心粉熬制米粥，莲实去壳磨粉加水调匀，入沸水中再佐以龙眼，熬煮而成。”

“此粥睡前食一小碗，既能强身健体，又能安神静心。”

……

周越一口气述说了十余种不同的补肾秘方，诸多听者铭记于心。

然而有些人却并未记录，他们自认聪明过人，深知直播完毕之后定能找到完整视频以供复习。

一席话罢，周越口中已有些干燥。“我将演示最后一个最为推荐的补肾秘方，且让我亲身示范予各位。”

“此粥适合诸位食用，但若体内蛋白质过剩之人，则需酌减分量。”

他手握黑糯米、墨豆和薏苡籽。“比例为黑糯米三份、墨豆一份、薏苡籽一份。”

只见周越走入厨房，抓起一大把黑糯米和一小把墨豆与薏苡。“洗毕即刻烹饪，当然若能先浸润数个时辰则烹煮更易。”

“薏苡虽非补肾佳品，却具抗氧化、抗炎症以及祛湿降糖之效。”

“为何我要加入它？因其中君臣之配合理念与之前所述相同，虽然无补肾之效，但可以增强其他成分的力量。”

“这是三大主料。”

“除此之外还可以添山药、红枣、少许小米、核桃仁及黑芝麻等等。”

“可根据口味偏好自行添加，丰俭由人。”

“煮法亦可选择将其研磨碎煮。”