“沧行，来吧！这招我刚练出的，有些不熟。”徐林宗一边挥动拳头，一边朝李沧行喊道，脸上带着几分期待。

“你学的快，我不想打扰。”李沧行摇头，心中却有一丝失落。这时，他的目光落到了不远处的沐兰湘，正独自在一旁练习，动作显得有些生疏。

“这位姑娘还真是一个人练。”李沧行心中思忖，随即迈步走向沐兰湘。

“沐兰湘。”他走近时，声音温和又亲切。

沐兰湘回过头，略显愕然：“李沧行，你也在这里？”

“我看到你在练功，觉得有些无聊，不如我们一起。”李沧行眼睛明亮，透着一股热忱。

沐兰湘一怔，面露尴尬之色：“我……我没什么进展，你会觉得无聊的。”

“没关系，我只是想帮你。如果你愿意的话，我可以指点你。”李沧行微笑，眼中流露出一种鼓励的神色。

“谢谢你，李沧行。”沐兰湘微微点头，心里不禁松了一口气。在这个忙碌的武当，她总觉得自己与他人有些格格不入。

两人站定，沐兰湘深吸一口气，展开她的长拳十段锦，动作虽有些生涩，但每一招都显得认真而专注。李沧行站在一旁，注视着她的出招，眉头轻轻皱起。

“你的下盘不太稳。”李沧行在一旁点评，“可以试着将重心放低一点，保持一个稳固的立足点。”

沐兰湘顿了一下，随即点头，尝试着调整重心。她的长拳再次展开，这一次下盘稍显稳定，然而力度仍旧不足。

“还可以更有力一些，”李沧行说道，“你需要加强臂力和腿劲。我看你练习的频率不够，或许可以试试打沙包。”

“沙包？那不是让人受伤的吗？”沐兰湘有些犹豫。