沐兰湘站在石阶上，愤怒地瞪着辛子文，他手中还握着一个弹弓，面露无辜。

“你这小子，竟敢用弹弓暗算我？”沐兰湘冷声质问，黑亮的眼眸中透露出怒火。

辛子文低下头，脸颊微微发红，语气中略带委屈：“沐师姐，我不是故意的。是徐师兄教我的，他说这能锻炼我的敏捷。”

“徐师兄教你又如何？谁让你用在我身上的！”沐兰湘咬牙切齿，心中对辛子文的不满更深，她明白在武学之路上，弟子之间的打闹大可不必如此狠毒。

辛子文抬起头，眼中流露出期待：“沐师姐，那你能教教我吗？我听说铁板桥和龙旋风都很厉害，能帮我增加实力。”

沐兰湘被这个要求弄得哑口无言，心中虽有不愉快，但看着辛子文如此期待的神情，怒气也渐渐消弭。“你想学就行，但可别再拿弹弓来对付我！”

“没问题，沐师姐！我发誓不敢再用弹弓了！”辛子文眼中闪过一丝兴奋的光芒，像打了鸡血般，跃跃欲试。

于是，沐兰湘无奈地叹了口气，心底隐约透露出一丝丝的欣慰。“那好，今天我就教你这两招，但前提是你得认真听话。”

“我一定会的！”辛子文兴奋地回应道。

沐兰湘站直身躯，微微整理了一下衣襟，随即面露严肃之色：“首先，铁板桥是用来增强下肢力量和稳定性的武学，它的动作需要你保持绝对的平衡与力量的控制。接下来，我们先从基础练习开始。”

两人找了一块较为平坦的空地，沐兰湘示范着动作，“铁板桥”的关键在于双脚与地面成一个稳定的三角形，保持身体的重心。她效仿着基本动作，双手向侧方伸展，脚尖微微用力，身体似乎化作了一根标杆，坚韧而稳定。

“你看，辛子文，重心一定要把握好，”沐兰湘提醒，声音中透露出关心。

辛子文点点头，努力模仿沐兰湘的动作，然而没几秒钟就因重心不稳而摔倒在地。他苦笑着，拍拍身上的尘土：“我会再试一次的！”

就在此时，沐兰湘止住了笑声，微微俯身，郑重地说道：“切忌急躁，这一招多练习便能上手。记住，坚持和耐心是武学的根本。”