特训的第一天从清晨六点半开始。

首先是十公里的长跑，虽然都是十公里，但木沐却一如既往地在腿上绑着沙袋。

看着这非人的操作，嘴里念叨着“牲口”的其他五人心中皆是一阵叹服。

一番大汗淋漓后，骑着小电驴跟着几人的毛军看了下手机时间，说道：

“好了，十公里完成了，用时 55 分钟。”

完成了十公里的跑步，几人稍作休息便找了个早餐店进行补充。

吃完早饭，转战四中的篮球场开始下一步的训练项目。

虽然有校篮球队，但学校并不能够给球队像样的训练器材，仅有的就是露天球场以及篮球，附带几个哑铃。

器材的匮乏使得力量之类的训练并不能够依赖器材来完成，所以回到学校之后就是俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等形式。

俯卧撑以每组 50 个，分四组做完。

第三组进行没一会儿，花花几人都觉得达到了自身的极限，如果继续坚持，怕是会影响接下来的训练。

毛军见状道：“再做一组，今天你们几个至少完成三组。”

听到这话，花花小声懊悔道：“刚在第一组完成之后就该说这是极限了的。”

虽嘴上这么调侃，但怀着进取心的四人还是断断续续地坚持完成了第三组。

至于陈锋与木沐，在四人羡慕的眼神中完成了第三组之后，稍微喘息了一下便继续第四组。

两人完成了第五组之时，陈锋终于是表示，要留着足够的精力应对后面的训练。

花花嘿嘿道：“锋兄，怎么在这二百五就停下了，这份量和你气质不符，好歹是再坚持一下嘛。”

陈锋哈哈一笑：“实在是不能继续做了，本来是想跟上木沐的，但看来人的确不能闷头和牲口比呀。”

“哈哈哈……”

自觉还能坚持的木沐开始了下一组的 50 个俯卧撑。