全真教第三代祖师叫吕洞宾，唐太宗贞观年间出生于河中府永乐县。自幼好读，博览百家，但三次参加进士考试不第。武则天时期，已经四十六岁的吕洞宾又去长安应考，在一家酒馆中遇见一位自称钟离权传人的异人。该人让吕洞宾做了一个建功立业、出将入相、封妻荫子、光宗耀祖的美梦，醒后方知是兰柯一梦，遂大彻大悟，拜其为师，赴终南山中学习“灵宝毕法”。到六十四岁终于修成“灵宝毕法”第十层境界，并写了一本名叫《太乙金华宗旨》的奇书，里面记载了他创编的“太乙金华神功”。吕洞宾修成正果后也收了很多徒弟，被后人称呼为“纯阳真人”。

不过不管是东华帝君、正阳真人还是纯阳真人，只是传授功法，而没有创立教派。全真教真正的创始人叫王中孚，他幼好读书，兼擅骑射，多次参加金国的科举考试，但是金国的科场舞弊之风严重，王中孚虽然才华横溢，但屡试不中，后来又参加武举考试，武举考试不好作弊，这才考中了武举人。王中孚才兼文武，但是得不到金国朝廷的重用，长期只能担任征酒小吏等职，所以在他四十八岁那年愤然辞职，弃家外游。有一天，王中孚云游到陕西省长安县甘河镇的集市上，看见一位异人，蓬头散发、身披毡衣，却又仙风道骨、行走飘逸，一看就是世外高人。王中孚遂一路留意观察，后来该人在一个凉亭休息，王中孚便向他恭敬行礼，请求同行。一路上，王中孚十分殷勤的侍候。半个月后，该人才说自己叫吕洞宾，他认为王中孚孺子可教，遂传其“灵宝毕法”一书，并嘱咐他熟背已后烧掉，说天机不可泄露。这就是道家全真教历史有名的王中孚甘河遇仙的故事。甘河遇仙之后，王中孚将名字改为王喆，并自号重阳子，人们都称他为王重阳。之后王重阳到道教着名仙山终南山隐居。在那里，他挖了一个洞穴用来独居和修炼，被后人称为“活死人墓”。王重阳就在“活死人墓”里静心修炼。他一面精心研读所得秘文，一面深入修行，最终得道成仙。修成正果后，王重阳正式创立全真教，先后收马丹阳、谭处端、刘处玄、丘处机、王处一、郝大通、孙不二为徒，人称全真七子。

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全真七子各有所长，其中以王处一的武功最好，他本来就是习武出身，后来又将王重阳传授的内功心法融入其中。他功力深厚，尤擅桩功，能在悬崖峭壁跷足而立而数日不动，人们都叫他“铁脚仙人”。王处一将他自创的武功定名为“玉阳神功”，他的弟子们尊称他为玉阳真人。

郭宝玉一口气讲完了全真教的创立历史，华筝听的都入迷了。

华筝问，全真教的神仙比萨满教的巫师如何？

郭宝玉说，萨满教的巫师很多只会占卜算命，而全真教的神仙，很多还会天文地理、奇门遁甲、军事政治、内功武艺，不过他们都是去世后，才会被后人称为神仙。

华筝似乎很向往的说，哦，看来还是学神仙好。

郭宝玉站起来说，公主，我们现在开始练习吧？

华筝说，我腿坐麻了，你拉我一下吧。

郭宝玉有点不好意思，还是伸手把华筝拉了起来。

郭宝玉屈膝下蹲，双手抱圆于胸前说，请公主和我一起，模仿我的样子，把外形站好。

华筝就也学着郭宝玉的样子，屈膝下蹲，双手抱圆于胸前。

郭宝玉说，请公主闭上眼睛，想着您的头顶上，全真教历代祖师正坐在您的头顶上为您加持功力，坐在第一层的重阳真人，重阳真人上面是纯阳真人，纯阳真人上面是正阳真人，再上面是东华帝君，他们正在为您加持功力。你注意保持立身中正，特别是头不能偏，免得把祖师们摔下来了。

华筝问，为什么不默想玉阳真人呢？

郭宝玉笑着说，玉阳真人还在世，他怎么敢坐在您头顶上啊，岂不是要折他的寿啊？

华筝哦了一声，继续认真站桩。

郭宝玉说，请公主一边站桩，一边听我讲解内功心法，双手环保于胸，用意念把全身的真气通过手掌心的劳宫穴运送到两手中间，形成一个气团，气团慢慢变成光球，双手轻轻抱着光球，不能掉下来。

华筝一边站桩，一边按照郭宝玉说的方法进行导引。站了一会儿，就感觉手心发热，接着又慢慢全身发热。站了大约一刻钟后，华筝已经累的全身发抖了。

华筝睁开眼睛看了一下郭宝玉说，可以休息一下吗？我累的实在是站不下去了。

郭宝玉说，今天就这样吧，辛苦公主了，也不能太累了。那请公主听我讲收功的方法，意念把手中的气团慢慢吸入劳宫穴，再通过手臂导引至中丹田，最后下沉于下丹田，就可以收功了。