当东方第一缕鱼肚白破晓而出，整座城市逐渐被朝阳给染红时，叶天痕带着敏慈和冰儿两女早早的就开始了训练。

今天的训练项目主要是练体！

叶天痕已经将一些基本的武功招式教给了冰儿和敏慈，他们也已经掌握的差不多了。

所以，现在最为重要的是让敏慈和冰儿将自己的体魄强化起来。

毕竟，她们俩都是普通人，而且还是女孩子，体质肯定比不上男性的。

一旦遇到什么麻烦事情，恐怕连逃命的能力都没有，所以必须要提升她们的体魄才行！

而这练体，就是让气在自己的体内缓缓运转，淬炼自身！

一般情况下，普通人练体的方法都需要长年累月的苦练，才能够缓缓的将体质提升上去，而且还需要大量的药浴辅助。

这也是为什么一般人练体很难修炼出什么东西，更别说将炼体修炼到大成的地步。

不过，叶天痕确实有办法帮助她们！

叶天痕的体内可是有着十分纯净的五行能量，可以源源不断的供应给她们使用，让她们短时间内将体质翻上一番。

只要体质强壮了，战斗力肯定会有很大的提升！

“静下心来，盘膝而坐，按照我所教你们的呼吸吐纳之术进行修炼！”

叶天痕站在一旁，指导冰儿和敏慈两女修炼。

他们三个人的天赋都还算是不错，并且还不止是第一次修炼了，所以在练习呼吸吐纳之术的时候，都很轻松。

仅仅只用了不到一个小时左右的时间，冰儿便已经初见火候了。

而敏慈则要稍逊色一筹，还需要一段时间的锻炼，估计才能够初见成效！

看着一旁正在努力修炼的冰儿，叶天痕的眼底深处闪烁着一丝欣慰。

他希望在不久的未来，冰儿和敏慈都拥有可以保护好自己的力量！

这样的话，哪怕是他离开后，她们两人的生活也有了一些保障。

“好了，你们已经将吐纳练的差不多了，接下来我会将土元素能量注入到你们的体内……”

“让土元素的能量在你们的体内运转一个周天，从而增强一下你们的身体素质……”

叶天痕望着已经将气运转的差不多了的敏慈和冰儿，十分认真的嘱咐道。

“嗯，我们明白了！”

“天痕，你来吧！”

“我们准备好了……”