大家看着他们搞怪，也都是会心一笑，然后陆承宇就站在了大家的最前面，

“我先带领着大家练习一遍，大家先熟悉一下动作。”

八段锦算是众多健身功法里面最简单的一个了，跟随着舒缓的音乐，陆承宇一边做动作一边讲解着动作的要点。

“第一式，两手托天理三焦，双手交叉缓缓向上，腿也随着手向上而蹬直，手举过头顶，两掌用力的向上感觉自己的双手在托着这片天空，双脚用力蹬着地面，这一刻你得有一个顶天立地的感觉......”

随着一遍八段锦的动作做完，陆承宇回头看了看众人的状态，其他人还好，孟紫怡、杨蜜、郭大林已经有点满头大汗的了。

“孟姐、蜜姐、大林，你们还坚持的住吗？要不我先带他们再练习一遍，你们在旁边休息一会儿。”陆承宇关心的道。

“不用，我还坚持的住，我平时也有锻炼的好吧，只是最近一段时间懈怠了，你不用管我，我完全可以的。”杨蜜逞强着道。

“我也可以，虽然我不经常锻炼，但是我的底子还是不错的，昨天我都可以坚持三次呢。”在陆承宇看来，孟紫怡似乎和杨蜜有点较劲的意思，他也不知道两个人到底是有什么仇什么怨，在这儿较这个劲有什么意思，他不知道的是，两个美女似乎都是在为了他而较劲呢。

“我......那我也再来一遍试试看吧。”郭大林感觉自己被架在那里了，两个女生都要坚持，他一个男人要是去休息了，那全国的观众该怎么看他，所以他也只能擦了擦额头上的汗水继续坚持了。

“好，那你们都跟着大庆哥练习，我在你们练习的过程中纠正一下你们的动作，大庆哥以前就会一点，这两天也学的差不多了，你们跟着他练习完全没有任何问题。”陆承宇就像是一个教官似的，在众人练习的时候踱着步观察着众人的动作。