而球员们最常做的训练就是，跑！大量的跑！

这是林毅第一次参加克洛普的夏季集训。

在训练的第一天，他就感受到了自己心肺的极限扩张和收缩。

在他跑步的时候，手臂上会佩戴一个用于记录球员跑动距离和速度的腕表，以及绑在胸前的心率检测器。

这些个设备会收集球员在跑步时的各种身体数据。

而多特蒙德的教练团队，会根据球员的这些个数据，对每名球员的训练质量进行评估。

比如某一球员在速度达到多少的情况下，心率会超出正常范畴。

跑动距离多少时，身体内乳酸含量会超标。

教练组就会根据这些个数据来对球员的训练量进行调整。

从而在不对球员身体造成超负荷的情况下，最大限度的提升训练量。

小主，

而这个训练量也不是一成不变的。

教练组会根据球员每天的数据变化，来对他的训练量进行调整。

始终让你的身体处于一个临界点上。

这样一来，每个人的训练量是不一样的。

体能储备好的，教练组会让你的训练量更大。

而体能差的，教练组也会让训练量降下来。

但是不管训练量是升是降，反正都不会让你好受。

每天不把人练到极限，是不会罢休的。

当然，除了跑步，每天还要进行大量的力量训练。

这主要是为了增强球员们的身体强度。

力量训练配合有氧训练。

主要目的就是为了让球员们尽快的将状态调整到巅峰状态。

当然，在大量的有氧训练和力量训练的中间，也会穿插进行一些个持球训练。

这主要是为了保持球员的球感。

毕竟不管什么训练，主要还是为了让球员们在球场上的表现更好。

大量的拉体能，也是因为赛季一旦开始，就很难系统的去提升球员们的体能了。

因为到时候会有频繁的比赛。

比赛间隙又要保证球员们的身体恢复，又要培养球员之间的配合，演练阵型。

真的很难再抽时间去拉体能了。

所以在赛季前的这一个月的时间里，主教练必须尽可能的将球员们的体能拉起来。