睡眠，到底有多重要？

我们知道，阿兹海默症的病理原因，是大脑中β-淀粉样蛋白的堆积，堵塞了神经元之间的连接。

而如何有效清除β-淀粉样蛋白呢？

答案就是睡眠。

在睡眠中，我们的脑脊液会不断冲刷我们的大脑，带走代谢废物，让大脑更清爽。

这一过程只有在大脑进入深度睡眠时才能有效进行。据2019年的一项研究，大脑在深度睡眠中清除代谢废物的效率，是白天的10-20倍。因此，保持高质量的睡眠，同样是预防阿兹海默症的关键。

进一步，在睡眠过程中，我们的身体还会启动DNA的损伤修复功能。这同样是有效延缓衰老的重要方式。

所以，大家千万要好好对待自己的睡眠。可以说，没有什么比保持良好睡眠性价比更高、更轻松的健康习惯了。你甚至不需要付出任何东西，只要好好躺着，身体就会自动进行修复和清理——还有什么比这更划算的事情呢？

很多人都觉得自己睡得不好，明明已经睡够八个小时了，甚至是睡九个小时了，身体还是告诉自己没休息好。

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。

在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

而萧易寒发现的这家睡眠公司，他们提供的睡眠服务，就是让你能够快速进入深度睡眠状态的公司。

所以每个人来到这里，哪怕只是睡了几个小时，醒来时就会发现自己竟然精神饱满，精力充沛。这是一种前所未有的感觉，感觉以前的睡觉都不是睡觉，只是在假睡而已。在这里的睡觉，才是真正的睡觉。甚至还有人认为，这儿是不是添加了类似于安眠药的药物……

但是神清气爽的身体状态告诉他们，这样真正休息好的神意饱满的效果，如此巅峰的身体状态，这是任何药物都无法达到的。

正如他们的经理肖海华所讲述的那样，除了环境硬件的倾力投入，他们在客户的心理关怀方面，才是真正下功夫的地方，只有清楚了解客户的内心需求，才能制定相应的睡眠方案。而这个睡眠方案，是通过设置各种沉浸式的自然、科技各种结合起来的众多元素，不断强化给予客户心理暗示，从而诱导客户进入深层次的睡眠。这些综合起来，才是他们提供的全部的服务。

不知道过了多久，萧易寒才幽幽醒来。

萧易寒看了下时间，已经是晚上的八点多了。

这一觉下来，就像是睡到天昏地暗的感觉。

在这个过程里面，萧易寒感觉到前所未有的轻松，整个睡眠中，他没有做任何的梦，完完全全是进入了深睡眠，连意识都进入了沉睡那般。

以萧易寒圣阶的体质，身体一般不会产生疲倦，他只是内心不是很欢畅而已。

在这里睡一觉后，由里到外，整个人都有一种愉悦的感觉。

一般来说，人感觉压抑的时候，特别是长时间压抑之后，就会寻找一些别的刺激点，来让自己暂时忘却那使得他觉得痛苦的事情，有的人选择吸烟，用那尼古丁带来的刺激，让自己进入那麻醉的快感；有的人选择收拾房子，利用收拾空间让房子焕然一新的落差感，使得内心也跟着转换心境；有的人选择酒精，用那醉生梦死的混沌熏感，灌醉自己，让大脑所有的念头放大，麻醉自己；有的人选择了毒品，在堕落的坠落感中，彻底地让自己离开大地……

然而，很多刺激点，都是使人上瘾的。