陆承宇就像是个老师一样，带领着三个徒弟连续练习了三遍八段锦，孟紫怡和单依依基本上已经坚持不住了，而吴大庆也就刚刚热了个身。

“好了，孟姐、依依姐，你们回去休息一会儿吧，我再教大庆哥一遍八极拳就要去做早饭了，昨天刘老师还点了胡辣汤呢。”陆承宇对两个女生道。

“啊！你真忙，那我们就先去休息了啊。”孟紫怡没想到这看起来没什么难度的动作，做起来这么费劲。

吴大庆的身体素质好，对于八极拳的动作也理解的比较到位，陆承宇教起来也会轻松许多，不愧是世界冠军，能当上世界冠军的哪有几个笨人。

“大庆哥，今天我们就先学到这里吧，要是你还想学，等晚上收工了，我再教你两遍。”

“嗯，好，这八极拳真是不错，这一招一式都凌厉异常，以后真的到了用的时候看来还是要小心一点啊。”吴大庆有些兴奋的道。

“对对对，不到万不得已，千万不要用，尤其是你这样的运动员，本身力量就大，万一动起手来，可能就会有人受伤。”

又叮嘱了几句，陆承宇让吴大庆自己再琢磨一会儿，他则是去厨房忙活去了，正如刚刚孟紫怡所说他真的挺忙的，心里暗道难道这不应该是一个慢综艺吗？

胡辣汤其实挺简单的，有什么辅料就都放一点，什么鲍鱼、牛肉、香菇、花生、木耳、黄花菜、粉条等等，有什么好吃的统统搞里头，最后再勾芡，然后多多的来些胡椒粉就完成了，陆承宇还特地给刘震风做了一碗加料版的，多加了两勺胡椒粉，完了还对着镜头道，

“观众朋友们，我这可不是报复刘老师啊，你们想，刘老师作为地地道道的中原人，肯定特别能吃辣，所以就应该多加点胡椒粉，对，就是这样。”